как развить выносливость в беге

вы сильно ошибаетесь, попробуйте каждый день хотя бы отжиматься, и уже недели через 2-3 почувствуйте разницу.

>не думаю чт оотжимания разовьют выносливость

не думаю чт оотжимания разовьют выносливость)) но + поставлю

Лучше использовать все описанные выше способы вместе. Конечно же , быстро выносливость не разовьется, но уже через несколько недель будет виден результат. Главное не преребарщивать, делать все в меру.

Все предыдущие шаги меркнут, если вы курите или пьете, я уж не говорю про наркотики. Поэтому, в первую очередь, бросаем вредные привычки .

Запишитесь на какую-нибудь секцию. Например, я ходил на дзюдо, и мне это очень помогло. Всем советую, не пожалеете.

Сомневаюсь на счет сауны, но все равно умение терпеть еще никому не мешало. :).

Еще одним из способов развития выносливости является отжимание. И лучше если это будет отжимание на кулаках. Постепенно увеличивайте количество отжиманий до максимального.

Все же, по моему мнению, самым эффективным способом для развития выносливости является плаванье. К тому же это один из самых полезных видов спорта. Оно развивает все группы мышц.

Очень хорошо развивает выносливость бег на длинные дистанции.При этом бегите медленно,так вы дольше сможете пробежать. Пытайтесь выложиться на полную. Да, кстати, когда пробежите, постарайтесь воздержаться от питья.

Если на улице зима, то катайтесь на лыжах, хотя бы один-два часа в день.

Одним из способов развития выносливости является скакалка. Кроме того, она развивает почти все мышцы. Постепенно, прыгая через скакалку каждый день, доберитесь до цифры сто-сто двадцать раз в минуту.

Что вам понадобится:

Уровень сложности: Непросто

Каждый человек имеет свою выносливость. Например, один человек может пробежать, десять км, и ему хоть бы что, а другой на стометровке уже выдыхается. Как же ее развить выносливость?.P.S. пишу по собственному опыту, мне помогло, вам тоже должно помочь.

Бег - один из способов развития выносливости

Как развить в себе выносливость?

Другие категории

/ / / / Как развить в себе выносливость?

а Как | Как развить в себе выносливость?